Une journée dans la vie de Thomas Müller

Qu'est-ce qui caractérise un footballeur de classe mondiale ? Le talent, le dévouement et une routine bien réglée - des caractéristiques qui s'appliquent également à Thomas. Accompagnez-nous dans un voyage à travers les routines quotidiennes du sportif professionnel, dans lesquelles l'alimentation, l'entraînement et la récupération s'unissent pour former une symphonie de la performance de pointe.

La journée de Thomas commence à 7h30 - un départ marqué par la discipline et la structure. Son petit-déjeuner ? Une poignée de noix, trois cuillères à soupe d'huile d'olive, 250 millilitres de boisson électrolytique et un shake protéiné nutritif avec des flocons d'avoine et des graines de lin. Si le temps le permet, un porridge riche en nutriments avec des fruits frais et une variété de noix enrichit sa matinée
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Les jours de match, Thomas adapte légèrement sa routine. Avant les matchs de la Ligue des champions, par exemple, il prend au petit-déjeuner des œufs avec du pain complet et une sélection de légumes, ainsi qu'un bircher muesli riche en nutriments avec des noix, des graines et un peu de yaourt. Une activation légère et une préparation mentale occupent une place fixe dans son programme matinal, suivies d'une phase de repos et d'un déjeuner équilibré afin de recharger au mieux les réserves d'énergie.

Le point culminant de la journée est le match, que Thomas attend avec une concentration totale. Après le briefing de l'équipe à 17 heures, les joueurs prennent un dernier repas. L'international allemand fait généralement confiance ici au riz avec des légumes, du blanc de poulet et de la sauce tomate. Le tout est arrosé d'une bonne dose d'huile d'olive. A 19 heures, le bus de l'équipe se rend au stade, où le ballon roule à partir de 21 heures. Après le match, l'accent est mis sur la régénération, soutenue par un repas rapide et riche en nutriments et une hydratation suffisante.