Bunt, wärmend und perfekt für kalte Tage: Diese winterliche Buddha Bowl kombiniert Ofenkürbis und Karotten mit frischem Gemüse, cremiger Avocado und Quinoa. Ein fruchtiges Orangen-Dressing sorgt für eine feine Süße und rundet die Bowl geschmacklich ab. Getoppt mit der neuen Nuss „Chuta“ wird daraus ein leckeres Wintergericht.

  • durée totale:
    40 Min
  • temps de préparation:
    20 Min
  • temps de préparation:
    20 Min
  • portions:
    2

Ingrédients

  • 300  g Hokkaido Kürbis
  • 1  Pce Karotte
  • 80  g Kichererbsen
  • 1  Cs Olivenöl
  • 80  g gegarter Brokkolini
  • 1  Po. Radicchio
  • 1  Po. Babyspinat
  • 1  Pce Avocado
  • 100  g gekochter Quinoa 
  • 3  Cs
  • 2  Cs Olivenöl (für das Dressing)
  • 1  Cs Orangensaft (für das Dressing)
  • 1  Cc Ahornsirup (für das Dressing)
  • 1  Cc Senf (für das Dressing)
  • 1  Pr. Salz (für das Dressing)
  • 1  Pr. Pfeffer (für das Dressing)
  • 2  Br. Minze (für das Dressing)

Convient à:

  • végétalien

Und so geht’s:

  1. Den Backofen auf 180 Grad, Umluft vorheizen und ein Backblech mit Backpapier auslegen.  
  2. Den Kürbis waschen, entkernen und in Spalten schneiden.  
  3. Karotte waschen oder schälen und in Stifte schneiden.  
  4. Den Kürbis, Karotte und Kichererbsen mit Öl vermischen und für 20-25 Minuten backen.  
  5. Währenddessen alle Zutaten für das Dressing miteinander vermischen und mit Salz und Pfeffer abschmecken.  
  6. In einer Bowl Spinat, Radicchio, Brokkolini, Avocado und Quinoa verteilen. Gebackener Kürbis, Karotten und Kichererbsen ebenfalls dazugeben, Dressing darüber träufeln und mit Chuta Nuss toppen. 
Image de Lena Pfetzer
Lena Pfetzer
13.11.2026
dans #Recettes