Des en-cas naturels pour la période de l'Avent

Des en-cas naturels pour la période de l'Avent

La période de l'Avent est pour moi synonyme d'ambiance festive, de soirées conviviales et de toutes sortes de gourmandises. Mais entre les biscuits, le pain d'épices et les stollen, je remarque rapidement qu'il est facile de perdre de vue mes habitudes alimentaires saines. Mais comment faire pour que cette période particulière soit tout de même consciente et savoureuse ? C'est là qu'interviennent pour moi les snacks naturels - et surtout les noix, les véritables multitalents parmi les snacks.

Image of Nathalie Gleitmann
Nathalie Gleitmann
21.11.2024
Lesedauer: 3 minutes
Mandeln und Walnüsse liegen auf zwei Schalen, umgeben von verstreuten Nüssen.

Pourquoi les noix sont pour moi indispensables pendant la période de l'Avent

Les noix sont pour moi de petits paquets de force remplis de précieux nutriments. Elles fournissent des graisses saines, des protéines et des vitamines importantes comme la vitamine E et la vitamine B. Ces nutriments ne soutiennent pas seulement mon système immunitaire, mais m'aident également à prévenir les fringales et à maintenir un niveau d'énergie stable. À une époque où les snacks tentants et riches en sucre sont omniprésents, les noix offrent une alternative saine et délicieuse.

Les avantages des noix en un coup d'œil :

  • Des graisses saines Haute teneur en acides gras oméga-3 : favorise la santé cardiaque et permet de rester rassasié plus longtemps
  • Source d'énergie naturelle : parfait pour traverser la période stressante de Noël
  • Riche en vitamines Les noix sont un véritable "superaliment" et soutiennent le système immunitaire.
  • Riche en antioxydants Aider mon corps à lutter contre les radicaux libres
  • Riche en fibres assurent une sensation de satiété durable
Zwei Seeberger Snack-Tüten liegen neben Tannenzweigen, roten Beeren und Zimtstangen auf Holz.

Mes conseils pour des habitudes saines en matière de snacks

  1. Aller à la fête de Noël à la place : Avant de partir pour la fête de Noël, je mange un petit en-cas comme une poignée d'amandes ou de noix. En plus d'être saines, elles me donnent un sentiment de satiété, ce qui m'évite de me jeter sur des en-cas malsains de manière incontrôlée.
  2. Avoir toujours des en-cas sains à portée de main Pendant la période agitée de l'Avent, il est important d'être prévoyant. J'emporte un mélange de noix, de fruits secs ou de boules d'énergie faites maison. Ces en-cas sont non seulement riches en nutriments, mais ils m'aident aussi à éviter les fringales et me donnent l'énergie nécessaire pour la journée.
  3. Grignoter consciemment au lieu de grignoter sur le pouce : Je prends consciemment le temps de savourer mes en-cas au lieu de grignoter à côté. Cela m'aide à mieux contrôler ma sensation de faim et à apprécier consciemment ce que je mange.
Eine Frau lächelt neben einem Adventskalender in einer weihnachtlich geschmückten Küche.

Ma conclusion

La période de l'Avent est pour moi un moment privilégié pour savourer et me faire plaisir. Avec les bons en-cas et un choix conscient, je peux conserver mes habitudes saines sans pour autant renoncer au plaisir. Cuisiner soi-même des friandises saines comme des biscuits aux noix ou des biscuits complets est une merveilleuse façon de faire des choix plus conscients, tout en s'amusant et en jouant un rôle actif dans mon alimentation. Non seulement mon alimentation devient plus saine, mais j'apprécie également l'anticipation et le sentiment de créer quelque chose de personnel. Alors, prenez une noix, soyez créatif dans votre cuisine et profitez de la période de l'Avent de manière consciente et naturelle !